La Navidad es una época en la que celebramos el reencuentro con la familia y los amigos. Y ese reencuentro lo celebramos comiendo…

En Navidad los problemas psicológicos más frecuentes son: sentimientos de apatía y melancolía, soledad, tristeza, estrés y ansiedad. ¿Por qué nos sentimos de esta forma?

Las castañas pertenecen a la familia de los frutos secos y se consumen, principalmente, en otoño. Son un alimento muy saludable que puede ser incluido en el menú de una dieta de adelgazamiento.

Nuestro cuerpo responde según como pensamos, sentimos o actúamos. Cuando estamos estresados, tristes, ansiosos o molestos nuestro cuerpo reacciona de una manera que podría indicarnos que algo no está bien.

El calentamiento deportivo consiste en una serie de ejercicios progresivos en intensidad y prolongados en el tiempo que debemos tener en cuenta antes de realizar alguna actividad física. Es muy importante preparar el cuerpo para realizar cualquier actividad física.

La dieta mediterránea es la alimentación de nuestros padres y abuelos, es un ejemplo de alimentación saludable y equilibrada que, en los últimos años, estamos dejando de lado y que incluye recetas, formas de cocinar, costumbres y productos típicos de cada zona.

La higiene postural es un conjunto de pautas para conseguir una postura correcta del cuerpo. El objetivo es mantener una buena posición de las partes del cuerpo ya sea en estático o dinámico. Con una buena higiene postural evitamos lesiones articulares y de espalda.